同房后浑身乏力、嗜睡，是不是身体被掏空了？

　　同房后浑身乏力、嗜睡，是不是身体被掏空了？

　　很多男性有这种体验：性生活结束后，立刻浑身发软、四肢无力，特别困，倒头就睡，第二天依旧疲惫乏力。家人伴侣会调侃“身体太虚”，自己也默认是肾虚、透支过度，开始疯狂进补，结果越补越燥、越累。其实同房后乏力，绝大多数不是肾虚，而是生理和生活习惯导致的。

　　首先是神经剧烈波动。性生活属于高强度身心运动，过程中交感神经高度兴奋，心率加快、肌肉紧绷、精神高度集中。结束后神经快速放松，会出现明显的神经疲劳、松弛感，表现为乏力、嗜睡，和高强度运动后疲惫是一个道理。

　　其次是本身身体素质差、缺乏锻炼。平时久坐不动、肌肉量少、心肺功能弱，一点点运动消耗就会远超常人，体力恢复极慢。长期熬夜、睡眠不足的人，基础体能差，同房后疲惫感会加倍明显。

　　另外，性生活频率不当也会加重疲劳。长期禁欲后突然同房、或是短期内频次过高，盆腔反复充血、身体持续消耗，会导致持续疲惫。部分慢性前列腺炎人群，同房后充血消退慢，会伴随全身酸软、精神差。

　　改善方式以规律运动、早睡早起为主，提升基础体能，不要久坐躺卧。合理控制亲密频率，避免过度透支。同房后不要立刻吹风、受凉，简单放松休息即可。无需盲目吃补肾药、大补食材。

　　温馨提醒：同房后乏力大多是体能差、神经疲劳导致，不是肾虚。盲目进补容易上火、加重前列腺充血、加重疲惫。坚持运动、规律作息，比任何补品都有效。