同房之后乏力嗜睡，是肾虚体虚吗？

　　同房之后乏力嗜睡，是肾虚体虚吗？

　　不少男性亲密结束之后，很快觉得浑身发软、犯困，躺下就想睡觉，有的人持续大半天提不起精神，下意识觉得自己体虚、肾虚，买一堆滋补品。其实同房后的疲惫，和激素变化、体力消耗、神经切换都有关系，要分清正常疲惫和异常透支。

　　同房过程交感神经高度兴奋，结束之后副交感神经接管身体，激素快速回落，身体自然进入放松状态，出现困倦，就像剧烈运动之后想休息，这是正常生理反应。但如果只是很短时间，却疲惫感很重，乏力持续一整天，伴随腰酸、头晕、注意力差，往往是本身状态已经透支。

　　熬夜、长期睡眠不足、平时缺少运动、体质偏弱，会放大这种疲惫；同房频率超出身体耐受度，盆腔和全身持续消耗，疲惫会越来越明显；慢性前列腺炎、激素偏低，也会让耐力变差，一点点消耗就扛不住。很多人陷入恶性循环：事后疲惫，就进补，进补之后欲望变强，频率更高，身体更加透支。

　　不要一味进补。优先看作息，保证充足睡眠，平时坚持有氧运动，提升整体耐力；根据自己的感受调整频率，以第二天轻松、精力正常为标准，如果第二天疲惫，就说明频率超标。同房之后不要立刻刷手机、继续熬夜，简单休息，补充温水。

　　如果调整作息、减少频率之后，依旧每次都严重乏力，伴随性欲持续下降，可以抽血检查性激素水平，排查激素问题。

　　温馨提醒：同房后轻微犯困属于正常，长时间乏力难恢复，不一定是肾虚，更多是身体已经透支，休息比补品更重要。