同房时间很短，还没开始就想射精，怎么办？

　　同房时间很短，还没开始就想射精，怎么办？

　　不少男性在亲密过程中，会遇到这样的困扰：刚刚进入就控制不住想要射精，还没有获得满意体验就结束了。尝试调整节奏、转移注意力，效果依旧不理想。很多人第一反应就是自己肾虚，到处寻找壮阳补肾的补品，吃了不少东西，情况却没有好转。

　　（1）龟头局部神经过于敏感龟头部位神经末梢丰富，如果平时长期受到衣物反复摩擦刺激较少，神经敏感度会偏高。受到性刺激之后，大脑会快速接收到射精信号，难以自主控制。这类情况大多没有身体疼痛、排尿异常，主要就是射精控制能力差。

　　（2）心理焦虑带来的条件反射越担心自己时间短，精神就越紧张，交感神经高度兴奋，会进一步加快射精反射。很多人是越怕快就越快，形成恶性循环。工作压力大、睡眠不足，也会加重这种心理层面的问题。

　　（3）慢性前列腺炎的影响前列腺存在慢性充血炎症时，会刺激盆底神经，让射精阈值降低。常常同时伴随会阴坠胀、尿不尽、排尿轻微不适。炎症没有得到改善，单纯靠心理调节很难改善射精过快的问题。

　　日常可以规律作息，减少熬夜酗酒，避免久坐压迫盆腔。同房时可以放缓节奏，不要过度紧张。平时可以做盆底肌的放松训练，不要盲目服用各类补肾壮阳产品。如果长期射精过快，已经影响到亲密关系，可以到男科就诊评估。

　　温馨提醒：射精时间短不等于肾虚，不要盲目进补各类壮阳药物。心理焦虑、局部敏感、前列腺炎症都有可能是诱因，对症干预才会有效果。